Oleh Nafsiah Jani
Info: Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM)
Keadaan dunia sekarang dengan kenaikan harga barangan, persekitaran yang tidak selamat, tempat kerja, duit dan segala-galanya membuatkan semua orang stres.
Stres atau tekanan perasaan adalah tindak balas fizikal, emosi dan mental seseorang terhadap ancaman, cabaran atau tuntutan yang mengganggu perjalanan normal sistem badan.
Stres keterlaluan boleh menjejaskan kesihatan, perasaan, produktiviti, perhubungan dan kualiti hidup seseorang.
Untuk menangani masalah stres cuba amalkan tip-tip seperti di bawah -:
- Bertenang
- Bernafas dengan dalam
- Berkata `rilekslah…’
- Solat
- Bercakap dengan seseorang
- Berurut
- Berehat dan mendengar muzik
- Beriadah
- Bersenam
- Sentiasa berfikiran positif
- Pergi bercuti untuk merehatkan minda
- Jauhi manusia yang bersifat `toxic’
Marilah kita bangkit bersama. Buang dan lupakan segala masalah. Nikmati kehidupan yang sementara ini bersama orang tersayang atau insan-insan baik di sekeliling kita.
Hidup untuk dinikmati bukan untuk dilukai atau menderita.
Nafsiah Jani adalah seorang wartawan hiburan. Beliau pernah menulis di Utusan Malaysia, majalah URTV, Wanita dan Saji terbitan Utusan Karya.
